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父母情绪控制好孩子成绩能提高
http://www.location06.com  2019年3月28日  来源:北京考试报

  北京市第十七中学教师席蓉蓉

  案例:

  1.小雯妈妈是个急脾气,遇事容易着急、发火,有时因为一点儿家庭琐事,就跟小雯爸爸吵起来,吵着吵着还会把“战火”蔓延到小雯身上。妈妈的口头语是:“你们爷儿俩一样懒,在家什么也不干,都想累死我!”“我唠叨是为了你们好!”眼看小雯快高考了,虽然爸妈吵架的次数变少了,可却把“热吵”变成了“冷战”。家里虽然安静了,但气氛怪怪的。小雯在家里觉得很不自在,放了学也不想回家。

  2.冬冬的成绩不错。父母希望他能考上“985高!蔽艺,所以对他的学习特别关注。只要他的成绩稍有波动,父母就寝食难安。他们一边说:“抓紧学习啊,别人都超过你了!币槐哂炙担骸氨鹱偶,考哪个学校都行!倍业窖5男睦砝鲜λ担骸拔蚁衷诘难沽τ泻艽笠徊糠掷醋杂诟改,虽然他们嘴上说我考哪里都行,但我知道,其实他们特别在意我的成绩。如果哪次我没考好,他们的情绪比我还不好?醋潘堑难,我也开始焦虑了!

  3.眼看就“一!绷,小陆的成绩出现了波动。相比他的焦虑,父母倒是很平静。他们安慰小陆:“没关系,距离高考还有一段时间,你有实力,只要把心态调整好,肯定没问题!痹诟改傅陌镏,小陆很快调整好了状态,全身心投入到考前冲刺复习中。

  分析:

  与孩子不同,父母的“高考”准备包括处理好家庭与工作间的关系,自身情绪调整,孩子的心理辅导、生活起居等内容。其中,自身情绪调整和孩子心理辅导是最重要的,也是最难的。父母出现情绪问题的原因主要有以下两个:

  第一,父母平时工作、家庭压力较大,情绪管理能力较差。父母在工作和家庭的双重压力下,难免会出现情绪波动。如果平时情绪管理能力不高,习惯通过发泄的方式调节情绪,那么很容易跟家人吵架或发生冲突。案例1中,小雯的妈妈就是典型的例子。她希望孩子和丈夫能帮自己做家务,希望小雯能好好学习,但良好的愿望却变成了吵架的理由。这样的家庭氛围会对孩子的情绪、学习状态造成影响,要及时改变。

  第二,临近高考,父母过于紧张焦虑。有的父母面对高考甚至比孩子还紧张,还不到“一!,就开始担心孩子高考考不上怎么办。有两类父母容易出现这种情况,一类是对孩子期望很高,希望孩子跟自己一样优秀,或出人头地;另一类是常拿孩子跟别人家孩子比较,怕孩子不如人家,落在后面。这样的父母常常嘴上说“别着急,考哪儿都无所谓!钡切睦砗托形戳髀冻鼋孤遣话。案例2中冬冬的父母就是这样。虽然他们尽量隐藏自己焦虑的情绪,但还是被冬冬发现了,反而加重了孩子的心理压力。反观案例3中小陆的父母,不仅没有过分焦虑,还帮助孩子调整了心态,对小陆的复习起到了良好助力作用。

  建议:

  父母的情绪关系到家庭氛围和孩子的备考状态。为了孩子和家庭的健康发展,父母要主动改变情绪调节的方式,提高情绪管理能力。

  回家后切换状态,不将负面情绪带回家。现代人工作节奏快、强度高,忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。父母可在回家前,先做几次深呼吸,让自己平静下来,把工作的事放到一边,告诉自己:“进了家门,我就是爸爸(妈妈),要转换角色!笨芍鞫胰巳惹榈卮蛘泻,给他们一个拥抱,放松心情,感受家庭的温暖。

  尝试多种方式调节情绪。父母可通过看电视、做家务等事情转移注意;适量运动,宣泄负面情绪;与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼,共同解决问题等。总之,选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪。

  改变错误认知。有的父母因为对孩子期望过高,或攀比心严重,出现焦虑情绪。父母可改变认知,调整目标,对孩子进行合理期待;不与他人过分攀比,关注孩子的点滴进步,及时给予鼓励。这样既能改变自己的情绪,又能安抚孩子的心理。

  每个家庭都有特殊性,如果家里存在易发生冲突的矛盾,如婆媳矛盾、亲戚间不和等,父母在备考阶段要尽量回避这些问题,不去触碰家庭冲突的扳机,主动给孩子营造平静的学习环境。
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